一种使用综合训练用器械的腹肌训练方法与流程

本申请是申请日为2018年3月30日，申请号为2018102879952，专利名称为“一种臂力与腹肌综合训练用器械”的分案。

本发明涉及健身设备技术领域，具体为一种使用综合训练用器械的腹肌训练方法。

背景技术：

随着人们生活水平的不断提高，人们对于生命健康的意义看的越来越重，生命健康贵在坚持运动，但由于城市上班族的生活节奏快，运动场地受限，运动健身常成为一句空话，为了满足城市生活需要，应运而生的是各种健身器材，常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等，但这些器械还远远不能满足人们的需要。现有一种体育锻炼方法，双手持哑铃垂直悬臂，上身弯曲且与腿部呈90°垂直，双腿并拢伸直，哑铃不接地，用以训练腹部支撑力度的肌肉以及臂力，训练方法科学而有效，但是，由于未有辅助设备，支撑不住时，弯腰下去容易造成腰部承重损伤，同时，由于不能精确控制弯腰程度与哑铃离地距离，训练得不到最佳效果，且长时间练习时，腰部酸痛后难以找到合适的地方休息以使腰部肌肉快速回复收缩，因此需要一种健身器械来辅助进行。

技术实现要素：

(一)解决的技术问题

针对现有技术的不足，本发明提供了一种使用综合训练用器械的腹肌训练方法，具备调整限制人员的弯腰程度达到更科学的训练、保护腰部与腹部安全、适宜人群范围广、操作简便等优点，解决了支撑不住时，弯腰下去容易造成腰部承重损伤，同时，由于不能精确控制弯腰程度与哑铃离地距离，训练得不到最佳效果，且长时间练习时，腰部酸痛后难以找到合适的地方休息以使腰部肌肉快速回复收缩的问题。

(二)技术方案

为实现上述调整限制人员的弯腰程度达到更科学的训练、保护腰部与腹部安全、适宜人群范围广和操作简便的目的，本发明提供如下技术方案：一种使用综合训练用器械的腹肌训练方法，包括底座，所述底座顶端的一侧固定安装有支撑筒，所述底座顶端的另一侧固定安装有扶手杆，所述扶手杆的另一端与支撑筒一侧的顶端固定连接，所述支撑筒内腔的底端固定连接有支撑弹簧，所述支撑弹簧的顶端与固定滑块的底端固定连接，所述固定滑块的一侧开设有销孔，所述销孔的内部卡接有粗调装置，所述固定滑块的顶端固定连接有支撑杆，所述支撑杆伸出支撑筒外部的顶端螺纹连接有细调螺母，所述细调螺母的顶端固定安装有顶板，所述顶板的顶端固定连接有海绵垫，所述支撑筒一侧的顶端固定连接有支杆，所述支杆的另一端与连接杆的一端铰接，所述连接杆正面的中部开设有长圆滑槽，所述长圆滑槽的内部滑动连接有紧固机构，所述连接杆的顶端固定连接有支撑板，所述支撑板顶端的一侧固定安装有安装板，所述安装板的内部活动套接有连轴，所述连轴外壁的两端均固定套接有绳盘，所述连轴位于安装板一侧的端部通过传动带与驱动电机的输出轴传动连接，所述绳盘的外壁固定连接有钢丝绳，所述钢丝绳的另一端与支点板的顶端固定连接，所述支点板的底端与承载板顶端的中部固定连接，所述承载板顶端的一侧固定安装有平衡块，所述承载板底端的两侧均固定安装有固定筒，所述固定筒内腔的顶端固定安装有电磁铁ⅰ，所述固定筒内腔的中部滑动连接有定位滑块，所述定位滑块的顶端固定连接有永磁铁，所述定位滑块的底端与曲杆的顶端固定连接，所述曲杆底端贯穿并延伸至固定筒底端的外部，所述定位滑块的底端固定连接有复位弹簧，所述复位弹簧的底端与固定筒内腔的底端固定连接，所述固定筒位于定位滑块上方的内壁固定安装有限位块，所述固定筒外壁的一侧固定安装有定位参考装置，所述曲杆的底端固定安装有提手杆。

优选的，所述粗调装置包括销杆，所述销杆的一端与销孔的内部卡接，所述销杆的另一端贯穿并延伸至支撑筒的外部，所述销杆的另一端与滑板的一侧固定连接，所述销杆位于滑板与支撑筒之间的外壁活动套接有固定板，所述固定板的一侧固定连接有调节拉簧，所述调节拉簧的另一端与滑板的一侧固定连接，所述滑板的顶端与滑环的内部滑动连接，所述滑环的中部与支撑筒的外部活动套接，所述固定板的顶端与滑环的底端固定连接。

优选的，所述紧固机构包括支座，所述支座的底端与支杆顶端的一侧固定连接，所述支座的顶端与固定杆的一端铰接，所述固定杆的另一端通过紧固螺母与长圆滑槽的内部滑动连接。

优选的，所述定位参考装置包括连接板，所述连接板的一侧伸入固定筒的内部并与定位滑块的一侧固定连接，所述连接板的顶端固定连接有滑杆，所述滑杆的顶部活动套接有定位筒，所述定位筒的顶端与定位板的底端固定连接，所述定位板的一侧与固定筒的一侧固定连接，所述定位筒内腔的顶端固定连接有定位拉簧，所述定位拉簧的底端与滑杆的顶端固定连接，所述滑杆伸入定位筒的外壁固定连接有标板，所述标板的另一端贯穿并延伸至定位筒的外部。

优选的，所述底座位于支撑筒与扶手杆之间的顶端固定安装有配重块，所述配重块的材料为铸铁，所述配重块的顶端设有橡胶片垫层。

优选的，所述支撑筒的外壁从上到下依次等距开设有插孔，且支撑筒外壁的插孔直径与销杆的直径大小对应布置，所述支撑筒外壁的插孔间距等于支撑杆螺纹节距的五倍。

优选的，所述固定筒的材料为铜质材料，所述固定筒内腔的底端至定位滑块底端的距离小于定位筒内腔的长度，所述定位筒内腔固定安装的定位拉簧的初始长度与复位弹簧的初始长度相同。

优选的，所述定位滑块的顶端至限位块底端的垂直距离小于永磁铁的顶端至电磁铁ⅰ底端的距离，所述定位滑块的顶端至限位块底端的垂直距离大于定位拉簧的初始长度，所述永磁铁与电磁铁ⅰ靠近的一端磁极性相同。

优选的，所述电磁铁ⅰ的输出端与分压电阻ⅰ的输入端电连接，所述分压电阻ⅰ的输出端与电流表的输入端电连接，所述电流表的输出端与电源的输入端电连接，所述电源的输出端与开关的输入端电连接，所述开关的输出端与滑动变阻器的输入端电连接，所述滑动变阻器的输出端分别与电磁铁ⅰ的输入端和电磁铁ⅱ的输入端电连接，所述电磁铁ⅱ的输出端与分压电阻ⅱ的输入端电连接，所述分压电阻ⅱ的输出端与电源的输入端电连接，所述电磁铁ⅱ位于另一个固定筒的内腔。

(三)有益效果

与现有技术相比，本发明提供了一种使用综合训练用器械的腹肌训练方法，具备以下有益效果：

1、该臂力与腹肌综合训练用器械，通过高度与角度调整，使用者弯腰，将腹部置于海绵垫正上方的短距离处，双手握紧提手杆，通过电磁铁ⅰ对永磁铁施加磁性相斥力，使得提手杆受到向下的力，等同于向使用者手部施加重力，使用者保持提手杆位置不便，即可进行手臂负重垂直弯腰训练，通过器械辅助，使用者更加科学控制弯腰程度，以及精确的控制手臂伸直与弯曲的程度，从而达到更佳的训练效果。

2、该臂力与腹肌综合训练用器械，通过设置粗调装置，使用者可根据自身的升高，初步调整海绵垫的高度，再通过旋转细调螺母，精确调节海绵垫的高度，从而使得海绵垫正好处于使用者垂直弯腰时的腹部正下方，再调节连接杆与支杆的夹角，使用紧固机构固定位置，以使得提手杆处于使用者的手臂悬直时的正下方，适应不同身高的人员使用需求。

3、该臂力与腹肌综合训练用器械，通过调节滑动变阻器，改变电磁铁ⅰ和电磁铁ⅱ的电磁力，从而改变电磁铁ⅰ和电磁铁ⅱ对于永磁铁的互斥力，进而改变将提手杆复位所需的力度，从而实现不同重量的臂力训练，避免了不同人员不同训练阶段频繁的更换哑铃重量的麻烦，使用方便。

附图说明

图1为本发明结构示意图；

图2为本发明图1的侧视图；

图3为本发明图1的a处放大示意图；

图4为本发明图1的b处放大示意图；

图5为本发明电磁铁ⅰ电路连接示意图。

图中：1底座、2支撑筒、3扶手杆、4支撑弹簧、5固定滑块、6销孔、7粗调装置、71销杆、72滑板、73固定板、74调节拉簧、75滑环、8支撑杆、9细调螺母、10顶板、11海绵垫、12支杆、13连接杆、14长圆滑槽、15紧固机构、151支座、152固定杆、153紧固螺母、16支撑板、17安装板、18连轴、19绳盘、20传动带、21驱动电机、22钢丝绳、23支点板、24承载板、25平衡块、26固定筒、27电磁铁ⅰ、28定位滑块、29永磁铁、30曲杆、31复位弹簧、32限位块、33定位参考装置、331连接板、332滑杆、333定位筒、334定位板、335定位拉簧、336标板、34提手杆、35配重块、36分压电阻ⅰ、37电流表、38电源、39开关、40滑动变阻器、41电磁铁ⅱ、42分压电阻ⅱ。

具体实施方式

下面将结合本发明实施例中的附图，对本发明实施例中的技术方案进行清楚、完整地描述，显然，所描述的实施例仅仅是本发明一部分实施例，而不是全部的实施例。基于本发明中的实施例，本领域普通技术人员在没有做出创造性劳动前提下所获得的所有其他实施例，都属于本发明保护的范围。

请参阅图1-5，一种使用综合训练用器械的腹肌训练方法，包括底座1，底座1顶端的一侧固定安装有支撑筒2，底座1顶端的另一侧固定安装有扶手杆3，底座1位于支撑筒2与扶手杆3之间的顶端固定安装有配重块35，配重块35的材料为铸铁，配重块35的顶端设有橡胶片垫层，由于器械一侧安装机构较多，配重块35可保证器械的稳定性，橡胶垫层有助于使用者站立及防滑，扶手杆3的另一端与支撑筒2一侧的顶端固定连接，支撑筒2内腔的底端固定连接有支撑弹簧4，支撑弹簧4的顶端与固定滑块5的底端固定连接，固定滑块5的一侧开设有销孔6，销孔6的内部卡接有粗调装置7，通过设置粗调装置7，使用者可根据自身的升高，初步调整海绵垫11的高度，再通过旋转细调螺母9，精确调节海绵垫11的高度，从而使得海绵垫11正好处于使用者垂直弯腰时的腹部正下方，再调节连接杆13与支杆12的夹角，使用紧固机构15固定位置，以使得提手杆34处于使用者的手臂悬直时的正下方，适应不同身高的人员使用需求，粗调装置7包括销杆71，销杆71的一端与销孔6的内部卡接，销杆71的另一端贯穿并延伸至支撑筒2的外部，销杆71的另一端与滑板72的一侧固定连接，销杆71位于滑板72与支撑筒2之间的外壁活动套接有固定板73，固定板73的一侧固定连接有调节拉簧74，调节拉簧74的另一端与滑板72的一侧固定连接，滑板72的顶端与滑环75的内部滑动连接，滑环75的中部与支撑筒2的外部活动套接，固定板73的顶端与滑环75的底端固定连接，固定滑块5的顶端固定连接有支撑杆8，支撑筒2的外壁从上到下依次等距开设有插孔，且支撑筒2外壁的插孔直径与销杆71的直径大小对应布置，支撑筒2外壁的插孔间距等于支撑杆8螺纹节距的五倍，旋转细调螺母9时，支撑杆8上升或下降五个螺纹节距后，调节一次支撑筒2的插孔高度，采用粗调装置7与细调螺母9配合，可将海绵垫11精确调节至高度，以适应不用人群需要，支撑杆8伸出支撑筒2外部的顶端螺纹连接有细调螺母9，细调螺母9的顶端固定安装有顶板10，顶板10的顶端固定连接有海绵垫11，支撑筒2一侧的顶端固定连接有支杆12，支杆12的另一端与连接杆13的一端铰接，连接杆13正面的中部开设有长圆滑槽14，长圆滑槽14的内部滑动连接有紧固机构15，紧固机构15包括支座151，支座151的底端与支杆12顶端的一侧固定连接，支座151的顶端与固定杆152的一端铰接，固定杆152的另一端通过紧固螺母153与长圆滑槽14的内部滑动连接，连接杆13的顶端固定连接有支撑板16，支撑板16顶端的一侧固定安装有安装板17，安装板17的内部活动套接有连轴18，连轴18外壁的两端均固定套接有绳盘19，连轴18位于安装板17一侧的端部通过传动带20与驱动电机21的输出轴传动连接，绳盘19的外壁固定连接有钢丝绳22，钢丝绳22的另一端与支点板23的顶端固定连接，支点板23的底端与承载板24顶端的中部固定连接，承载板24顶端的一侧固定安装有平衡块25，承载板24底端的两侧均固定安装有固定筒26，固定筒26内腔的顶端固定安装有电磁铁ⅰ27，电磁铁ⅰ27的输出端与分压电阻ⅰ36的输入端电连接，分压电阻ⅰ36的输出端与电流表37的输入端电连接，电流表37的输出端与电源38的输入端电连接，电源38的输出端与开关39的输入端电连接，开关39的输出端与滑动变阻器40的输入端电连接，滑动变阻器40的输出端分别与电磁铁ⅰ27的输入端和电磁铁ⅱ41的输入端电连接，电磁铁ⅱ41的输出端与分压电阻ⅱ42的输入端电连接，分压电阻ⅱ42的输出端与电源38的输入端电连接，电磁铁ⅱ41位于另一个固定筒26的内腔，电磁铁ⅰ27和电磁铁ⅱ41的线圈绕向及匝数相同，分压电阻ⅰ36与分压电阻ⅱ42的电阻值相同，通过调节滑动变阻器40，改变电磁铁ⅰ27和电磁铁ⅱ41的电磁力，从而改变电磁铁ⅰ27和电磁铁ⅱ41对于永磁铁29的互斥力，进而改变将提手杆34复位所需的力度，从而实现不同重量的臂力训练，避免了不同人员不同训练阶段频繁的更换哑铃重量的麻烦，使用方便，固定筒26内腔的中部滑动连接有定位滑块28，固定筒26的材料为铜质材料，铜质材料可屏蔽电磁铁ⅰ27和电磁铁ⅱ41产生的强磁场对于使用者的辐射损伤，固定筒26内腔的底端至定位滑块28底端的距离小于定位筒333内腔的长度，保证定位滑块28下滑至固定筒26内腔底端时，滑杆332不会滑落至定位筒333的外部，定位筒333内腔固定安装的定位拉簧335的初始长度与复位弹簧31的初始长度相同，保证标板336运动至定位拉簧335初始长度位置时，复位弹簧31也正好运动至初始位置，表示提手杆34正好回复至初始位置，从而提示使用者，提升力度与距离正好，定位滑块28的顶端固定连接有永磁铁29，定位滑块28的顶端至限位块32底端的垂直距离小于永磁铁29的顶端至电磁铁ⅰ27底端的距离，防止使用者使用过度，使得永磁铁29与电磁铁ⅰ27碰撞，定位滑块28的顶端至限位块32底端的垂直距离大于定位拉簧335的初始长度，在用力过度后，标板336可运行至标线负位，提示使用者用力过度，可适当减小力度，永磁铁29与电磁铁ⅰ27靠近的一端磁极性相同，保证同性互斥的磁性现象，定位滑块28的底端与曲杆30的顶端固定连接，曲杆30底端贯穿并延伸至固定筒26底端的外部，定位滑块28的底端固定连接有复位弹簧31，复位弹簧31的底端与固定筒26内腔的底端固定连接，固定筒26位于定位滑块28上方的内壁固定安装有限位块32，固定筒26外壁的一侧固定安装有定位参考装置33，定位参考装置33包括连接板331，连接板331的一侧伸入固定筒26的内部并与定位滑块28的一侧固定连接，连接板331的顶端固定连接有滑杆332，滑杆332的顶部活动套接有定位筒333，定位筒333的顶端与定位板334的底端固定连接，定位板334的一侧与固定筒26的一侧固定连接，定位筒333内腔的顶端固定连接有定位拉簧335，定位拉簧335的底端与滑杆332的顶端固定连接，滑杆332伸入定位筒333的外壁固定连接有标板336，标板336的另一端贯穿并延伸至定位筒333的外部，曲杆30的底端固定安装有提手杆34，通过高度与角度调整，使用者弯腰，将腹部置于海绵垫11正上方的短距离处，双手握紧提手杆34，通过电磁铁ⅰ27对永磁铁29施加磁性相斥力，使得提手杆34受到向下的力，等同于向使用者手部施加重力，使用者保持提手杆34位置不便，即可进行手臂负重垂直弯腰训练，通过器械辅助，使用者更加科学控制弯腰程度，以及精确的控制手臂伸直与弯曲的程度，从而达到更佳的训练效果。

工作时，拔开销杆71，固定滑块5带动支撑杆8上升或下降至使用者垂直弯腰时的腹部以下，然后插入销杆71，旋转细调螺母9，精确调节，使得海绵垫11刚好位于使用者弯腰时的腹部以下而又不接触的位置，再转动连接杆13，使得提手杆34位于使用者垂直弯腰时双臂悬停的正下方，拧紧紧固螺母153，启动驱动电机21，带动连轴18和绳盘19转动，调整提手杆34的高度，使得使用者的双手刚好能够握紧提手杆34，将电磁铁ⅰ27和电磁铁ⅱ41通电，产生电磁力，与永磁铁29互斥，带动曲杆30下降，压缩复位弹簧31，同时带动连接板331下降，定位拉簧335受拉，然后使用者手握提手杆34将其向上提升，使得标板336恢复至原位，保持不动，即可实现训练效果，当需要更换力度时，调节滑动变阻器40，根据电流表37上的示数确定，当训练结束需要休息时，松开提手杆34，背部或腹部搭载在海绵垫11上。

综上所述，该臂力与腹肌综合训练用器械，通过高度与角度调整，使用者弯腰，将腹部置于海绵垫11正上方的短距离处，双手握紧提手杆34，通过电磁铁ⅰ27对永磁铁29施加磁性相斥力，使得提手杆34受到向下的力，等同于向使用者手部施加重力，使用者保持提手杆34位置不便，即可进行手臂负重垂直弯腰训练，通过器械辅助，使用者更加科学控制弯腰程度，以及精确的控制手臂伸直与弯曲的程度，从而达到更佳的训练效果；通过设置粗调装置7，使用者可根据自身的升高，初步调整海绵垫11的高度，再通过旋转细调螺母9，精确调节海绵垫11的高度，从而使得海绵垫11正好处于使用者垂直弯腰时的腹部正下方，再调节连接杆13与支杆12的夹角，使用紧固机构15固定位置，以使得提手杆34处于使用者的手臂悬直时的正下方，适应不同身高的人员使用需求；通过调节滑动变阻器40，改变电磁铁ⅰ27和电磁铁ⅱ41的电磁力，从而改变电磁铁ⅰ27和电磁铁ⅱ41对于永磁铁29的互斥力，进而改变将提手杆34复位所需的力度，从而实现不同重量的臂力训练，避免了不同人员不同训练阶段频繁的更换哑铃重量的麻烦，使用方便；解决了支撑不住时，弯腰下去容易造成腰部承重损伤，同时，由于不能精确控制弯腰程度与哑铃离地距离，训练得不到最佳效果，且长时间练习时，腰部酸痛后难以找到合适的地方休息以使腰部肌肉快速回复收缩的问题。

需要说明的是，在本文中，诸如第一和第二等之类的关系术语仅仅用来将一个实体或者操作与另一个实体或操作区分开来，而不一定要求或者暗示这些实体或操作之间存在任何这种实际的关系或者顺序。而且，术语“包括”、“包含”或者其任何其他变体意在涵盖非排他性的包含，从而使得包括一系列要素的过程、方法、物品或者设备不仅包括那些要素，而且还包括没有明确列出的其他要素，或者是还包括为这种过程、方法、物品或者设备所固有的要素。

尽管已经示出和描述了本发明的实施例，对于本领域的普通技术人员而言，可以理解在不脱离本发明的原理和精神的情况下可以对这些实施例进行多种变化、修改、替换和变型，本发明的范围由所附权利要求及其等同物限定。

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